Mindfulness para salir del piloto automático
Descubrí qué es el piloto automático mental y cómo el mindfulness te ayuda a vivir más presente, atento y conectado con tu día a día.
10 tips para protegerte del sol este verano
En este video, la Cosmetóloga y co-desarrolladora de la línea ACF by Dadatina te cuenta las 10 preguntas más frecuentes sobre protección solar para que estés preparado para este verano.
Energía al despertar: 5 asanas matutinas
Estas posturas suaves te ayudarán a despertar el cuerpo, estirar los músculos y prepararte para el día que comienza.
Yin Yoga para la recuperación deportiva
Relaja los músculos, estira la columna y genera espacio en las articulaciones mientras practicas estas posturas.
Meditación guiada para un descanso profundo
Accede a un estado de relajación profunda gracias a visualizaciones suaves y una guía tranquila que te acompañara en el recorrido.
Sesión de relajación para dormir mejor
Una práctica suave que acompaña a cuerpo y mente hacia un descanso renovador.
Respiración 4-4-4-4
Respiración cuadrada - Técnica diseñada para favorecer la relajación y reducir la tensión.
Regulación del sistema nervioso
Conoce técnicas simples para regular tu sistema nervioso y reducir el estrés. Aprende ejercicios de respiración, movimiento y conexión corporal para recuperar la calma en el día a día.
Meditación
Regalate un rato de calma: respiración, visualizaciones, mantras y sonidos para relajar la mente y seguir tu día con más energía.
Mindfulness
Hacé una pausa en medio del laburo: ejercicios de atención plena para bajar el estrés, enfocarte mejor y manejar esas emociones que a veces se ponen difíciles.
Yoga de escritorio
¿Muchas horas frente a la compu? Con movimientos suaves desde tu silla, soltá las tensiones y volvé al laburo con las pilas cargadas.
Yoga para las contracturas
Aflojá el cuello, los hombros y la espalda con movimientos suaves y estiramientos. Ideal si pasás muchas horas sentado frente a la compu.
Pilates: especial abdominales
Fortalecé el abdomen y toda la zona media con este especial de Pilates. No necesitás equipamiento, solo un espacio cómodo.
Cardio Dance
Mové el cuerpo y subí las pulsaciones con esta clase de cardio bailando. Pasos simples, buena energía y 10 minutos para activarte sin salir de casa.
59 actividades encontradas